频繁去角质肌肤敏感
在过度保养造成的肌肤状况中，最普遍的莫过于由于过度去角质而令肌肤表面保护屏障受损 。进入春夏季节，很多人开始频繁去角质，而实际上，由于春夏季日照时间逐渐变长，加上出汗增多，频繁去角质反而会给肌肤造成刺激，尤其是磨砂型去角质产品更需慎用 。
在很多女明星的“示范”之下，很多人亦将面膜作为每天必不可少的保养环节 。而现今很多美白或嫩肤面膜内均含有具温和去角质效果的水杨酸、果酸之类的酸性成分，如果每天使用，时间一长同样会损坏角质层的自然代谢 。同样，很多美白产品中本身含有表皮剥脱成分、促进表皮代谢更新的成分以及熊果苷、果酸等成分，使用这类产品的同时如果频繁去角质同样容易造成肌肤敏感 。
叠加涂抹“肌过食”
要知道，肌肤也可能会“肌过食” 。很多人或许有过这样的经验，用了一个冬天的抗老精华在春天继续使用时，肌肤突然变得状况连连 。这正是营养过度的表现 。实际上，一些营养丰富的功效性护肤品更适合阶段性使用，如果长期使用则有可能适得其反 。而对于短期内有较明显效果的护肤品使用尤需谨慎，因为这类产品其实更易导致过度保养的问题 。
现今很多热衷保养的女性习惯同时使用几种精华、几种面膜，甚至每天叠加涂抹的各种护肤品多达七八层，这同样会令肌肤因“肌过食”而引发各种问题 。另外，在“保养要趁早”的观念影响下，不少年轻女性20出头就迫不及待地使用起昂贵的高机能或者密集护理的抗老品，实际上，这或许恰恰是你的肌肤频繁冒痘的原因所在 。
肌肤也要学“减负”
究竟如何才能在给予肌肤足够呵护的同时，避免陷入过度保养呢？谢淑霞指出，最重要的是根据自己肌肤的需要来保养：只有最适合自己的，没有最好的 。对于日常的保养程序来说，也没有哪个程序是一定要坚持的，所以并不需要从洗面奶到化妆水、精华、晚霜等一整套按部就班，而是选择对自己肌肤来说需要的步骤进行即可 。
对于干性肌肤来说，应尽量少用清洁性质的护肤品，尤其是泡沫丰富的洗面奶，除非是化了妆或是肌肤表面有很多污垢，否则平常用清水洗脸，日常注重适当保湿和防晒即可 。而对于油性肌肤来说，则需要做好清洁、保湿和控油 。尽量避免使用太过滋养的产品，选择一些清爽乳液即可 。很多人为了减少油光而频繁使用焕肤产品，其实这反而更易令肌肤变得潮红甚至敏感 。对于长痘痘正在接受维甲酸等祛痘产品治疗的肌肤来说，由于很多爽肤水含有酒精成分，会对皮肤造成刺激，所以不适合使用，清洁之后使用柔肤水，然后保湿补水、防晒就够了 。而对于敏感肌肤来说，日常保养越简单越好 。
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