睡姿正确可治病：肥胖者睡眠时应抬高上半身
有颈椎病的人
对于有颈椎病的人来说，睡觉时应该拿掉枕头平卧，或把枕头稍向下移，垫放在颈下，不要让颈部悬空 。另外，最好睡硬床，并保持平躺的姿势 。睡姿也可以采用侧卧，这种姿势可以帮助改变脊椎的弯屈度，而且侧卧的时候会将双腿弯屈，这样会使肌肉得到放松，有助于提升睡眠质量 。
腰椎间盘突的人
最好采取侧卧或仰卧的姿势，侧卧可以减轻椎间盘压力，会感觉较为舒服 。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向，这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的最佳体位 。
孕产妇
众所周知，孕妇的睡姿最宜采用左侧卧位，切勿仰卧，这样可以有效缓解妊娠时增大的子宫对脊柱前方大血管的压迫 。但在分娩之后，最好采用俯卧的姿势，这样可以使恶露尽快排出，有助于预防感染，并使身体尽快恢复如初 。
血压偏高的人
最好采用平仰或侧卧的睡姿，尤其需要注意的是，应该选择一个合适高度的枕头，一般在15厘米左右为好 。枕头过低会使脑部血流量增加，过高也会感到不适 。
有关节炎的人
因关节疼痛经常会使人辗转难眠 。有人发现若平躺时在膝盖下方垫个小枕头，就会缓解疼痛，但这样做其实是错误的 。因为若长期如此，非但不能缓解关节痛，而且膝关节反而可能屈曲、挛缩，甚至会影响走路 。
肠胃不好的人
胃病是生活中比较常见的疾病，主要有胃溃疡、各类胃炎和消化功能障碍等 。对这些人来说，最好是朝右侧睡 。从解剖学上看，胃的弯曲方向以及胃通向十二指肠，小肠通向大肠的出口都在左侧 。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行 。另外，消化不良的人若向右侧睡，食物较容易因为重力进入十二指肠内，可以帮助消化 。
肥胖者的人
多数肥胖的人喜欢在睡眠中采取仰卧睡姿 。其实，仰卧不利于全身放松，当腹腔内压力较高时，会使人产生憋闷感 。尤其是打呼噜的人，因为仰卧时，舌根后坠，容易造成呼吸堵塞 。因此，肥胖的人在睡眠时应该注意抬高上半身、采用侧卧位 。
相关链接：健康人的睡姿
【十种伤身睡眠坏习惯】对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧卧位或平卧位，这样既不会压迫心脏，又有利于四肢的放松 。仰卧位睡眠时，手不要置于胸前，这样可以避免心脏受压而做噩梦 。
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