4、睡前搓搓脚心改善睡眠
孕妇平时活动量较少，且晚上常常睡眠不好 。在睡觉之前搓一搓脚心，不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾、颐养五脏六腑，提高睡眠质量 。
5、准爸爸的爱心按摩操才是好睡的关键
【孕妇晚睡的危害有哪些？内分泌紊乱损伤大脑！】 准爸爸在孕期起着至关重要的作用，大部分准妈妈在怀孕的时候，都会有焦躁不安、心神不定，此时准爸爸除了言语关怀外，最好还能帮老婆做做按摩 。
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