2、系统脱敏 。
家长与小羽双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网的目的 。如原来每天沉迷网络10小时以上，则第一周减为7小时，第二周5小时，第三周3小时，第四周2小时 。
3、代替疗法 。
年轻人需要充实的精神生活和娱乐，可找别的爱好替代上网 。如游泳、打球、登山、旅游等 。鼓励他多与周围的人交往，并积极参加集体活动 。
4、厌恶疗法 。
让小羽左手腕带上粗橡皮筋，当有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头 。拉弹的同时，小羽还要提醒自己，网瘾有危害 。慢慢形成对上网的厌恶 。
【沉迷网络引发的社交恐惧症怎么办？】 当小羽戒除了网瘾并能够平等地看待自己和他人、放弃对别人的敌意时，他的社交恐惧症也就迎刃而解了 。
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