杨桃
杨桃的营养价值高，含有对准妈妈健康有益的多种成分，能减少准妈妈机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用 。
接着给大家补充点小知识：“孕妇吃水果的注意事项” 。
1、注意食用的水果量
水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果 。
2、注意保护牙齿
不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，因此需要更加保护牙齿 。水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口 。
3、要注意卫生
生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上 。
4、需要避免妊娠糖尿病的发生
孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控 。
孕妇吃水果的误区
1、空腹吃水果
很多水果是不适宜空腹吃的，这样很容易伤害肠胃 。
2、吃水果不看体质
每个孕妇的体质都不一样，不同种类的水果性质也都不同，孕妇应该结合自己的体质来选择水果 。
3、食用腐烂水果
食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病 。
4、用酒精消毒
酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值 。
5、吃冰冻的水果
营养专家提醒说，水果受冻后，更容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状 。
6、吃没熟透的香蕉
没熟透的香蕉可能会起到反作用，它含有较多的鞣酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情 。
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