和一个新的冥想者说要静坐一小时就像告诉我为了减肥永远不能再吃披萨一样 。根本不可能 。
这样试试：从婴儿学步到成长为人，从五分钟到每周几天;然后再按照你的意愿加量加时 。冥想的确会变得越来越容易 。
记住，哪怕做一会儿也比不做好 。把冥想加入你的日程表，再定个闹钟 。留心你想到的任何事情，也不要在乎别人怎么看待你的冥想 。
3、冥想的时候你不能做任何事
另外一个困扰我们的因素就是当我们冥想的时候我们感觉自己什么事情都没做 。我的意思是没有在打字，没有在付账，没有在工作或者叠衣服 。我们在冥想时什么都没有做 。我们从小就被教导，为了为社会贡献力量，为了人生的成功，生活地有价值有意义，我们不得不做点儿什么，工作、生产、移动因此，当我们独自静坐的时候就好像感觉，嗯，很懒 。
【冥想解压 辨别冥想三大误区】现在你应该知道冥想的作用了吧，冥想对于我们来说真的非常的有效，只要我们学会了冥想，在我们的生活中学会好好的利用冥想，那么我们就可以让自己活的更加的开心，生活的更加有趣 。
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