其次，学会正视并接受目前的烦躁、紧张等情绪 。高考毕竟是人生的大事，紧张烦躁是正常的，不紧张烦躁倒是反常的，适度紧张是必须的 。
第三，家长要通过鼓励去强化孩子的积极情绪 。不只是孩子，每一个人都有社会赞许的期望，如果家长每天对孩子有一两次鼓励赞扬，孩子的情绪就会变得高昂起来 。这种鼓励赞扬不一定是学习上的，很琐碎的生活小事都可能让孩子高兴起来 。但是鼓励和赞扬要以实事求是为原则 。
第四，创造愉快的家庭气氛 。孩子考前半个月整天都在家里，家庭气氛对孩子情绪影响很大 。家长应该想方设法活跃气氛，每天找一两件高兴的事去讲去做，都可以调动孩子的情绪 。
杨眉认为，孩子的问题90%是家长的问题，所以，帮助孩子调整心态、放松情绪的关键在于家长给孩子创造一个什么样的环境 。
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