减轻烦恼，享有快乐，就要从去除烦恼产生的因入手 。对于我们内心牢牢抓住不放的这个“我”，可以尝试着放下一点点 。比如，我们习惯了只在意自己，现在可以多用一些心思去体会他人的处境和心情，多去关心他人 。关心他人的时候，自己那颗紧绷而僵硬的心会变得轻松而柔软；关心他人的时候，我们就在超越对立，扩大心量，就在放下对自我的执著 。放下得自在，放下得轻安 。
【如何对待烦恼】疗治自己的烦恼心病，最好的医方在于利他 。以真诚的爱心，去关心别人，利益别人，我们的心会打开，会复苏，能够拥有生命中美好的一切 。
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