尽管负面情绪对人有一定的积极意义，但我们也不能任由其发展 。过度强烈的负面情绪会对人的健康及社会适应有害，长久处于应激状态，会让身心难以承受 。所以，面对负面情绪，一方面我们要学会正确认识自己的情绪，通过充分体验来感受负面情绪是我们日常生活中有用的部分，去接受那种不适的感觉；另一方面，我们要通过一些方法，如转移注意力、合理发泄等来控制自己的情绪，而不做情绪的奴隶 。
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