人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的 。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧 。”有的学者进一步指出“知识完全的时候，所有恐惧，将统统消失” 。所以，在怀孕期间，建议孕妈妈看一些关于分娩的书，了解了整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理 。这种方法不但效果好，而且还可增长知识 。
5、避免过分依赖
毫无疑问，孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动没有危害 。但有些孕妇因体形显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利 。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的 。医学界认为，孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量，对分娩有一定帮助 。所以，孕妇可以从事家务劳动，如果没有异常情况，孕中期仍能正常上班，这样对于改善心理状态也大有益处 。孕期可以做孕期瑜伽，这样可以增加骨盆的肌肉张力有利于自然分娩，还有利于产后体力的恢复，也可以预防产后抑郁症的发生 。
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