而补钙在孕中期非常重要，小腿抽筋是缺钙的信号 。当然，补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品 。总之，孕中期的营养是整个孕期最为关键的阶段 。
五、孕妇保湿水
小编点评
当了孕妇，就不能扮靓?答案是否定的 。进入妊娠中期，皮肤色素沉着变得明显，皮肤开始粗糙失去原有的光泽 。因此，在怀孕中期，准妈咪们更需要保养自己的皮肤 。孕妇在夏季要避免日光直射，冬季可选择天然护肤品滋润皮肤，每天按摩皮肤，促进皮肤血液循环 。
譬如，春夏季节，皮肤易干燥，该时期的准妈妈可以选择天然成分的保湿水，为自己的皮肤保水 。
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