4、经常活动按摩 要尽量减少皮肤暴露部位，对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩 。避免接触导热快的物品 。如金属与赤手或雪与臀部的接触，可使热量加速丧失，引起局部冻伤 。
体温过低加重时，身体就难以再次自我加热，因此须从体外加热 。如进行体外快速加热会促使冰冷的血液流人体内，进一步加重病情 。可将热体放在以下部位：腰背部，胃部，腋窝，后颈，腕部，裆部，这些部位血流接近体表，可以携带热量进人体内 。
5、及时补充能量 人体在寒冷环境中要维持体温，就必然代谢增加，体力消耗增多，只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要 。因而高热量的蛋白质、脂肪类的食物应该比平常增加 。酒精和水不能产热，寒冷时绝对不要饮酒，饮酒虽然暂时可以造成身体发热的感觉，但实际上酒精使血管膨胀，增加了身体的散热，导致体力衰弱 。专家提醒：绝对不要饮酒来御寒 。
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