练习传球 。通常情况下 ， 您不会直接将球传过对方场地 。相反的 ， 你要将球在你这方场地高高传起 ， 让另一名队员扣球 。
靠拢保持你的双手在一起 ， 中间你可以看到一个三角形窗口 。将您的脚肩宽分开 ， 并稍微弯曲你的腿 。
当球达到眼睛高度时用你的指尖击球 。在你击到球的同时向上推你的腿 。
如果你是用手掌击到球 ， 在正规比赛中 ， 会被判作持球 ， 就好像你抓到了球然后将它提起一样 。
学会扣球 。扣球也被称为是“攻击” 。
接近球 ， 抬起你惯用的手 。你的手应该弯曲像是球的形状 ， 肘应该弯曲的 。
跳起来用你的手掌击球 。尽量跳到最高 ， 可以发挥最大的力量 。球应飞过网 ， 非常地向下 ， 使对方团队很难接回 。
准备拦网 。对于近网的三个球员 ， 拦网用于挡住对方的扣球 。有两种类型的拦网：
进攻型拦网的目的是让球落在对方场地内 。时机必须完全正确 ， 跳起来 ， 预测球的轨迹 ， 用力挡住 ， 拦回对手的一侧 。理想情况下 ， 它将球直接落到地面上 。
防御性或是软拦网 ， 只用于消减扣球的力量 ， 使自己的队员容易把它接起来 。球击中拦网队员的手掌 ， 沿指尖飞走 ， 消减扣球的力量 ， 由另一位球员接起 。
救球 。这是主要为倒地救球 -- 防守方在球落地前将其救起的一个漂亮的动作 。它涉及到很高程度的反应灵敏和技巧 。
在救球时 ， 队员胸部着地 ， 胳膊伸出 。非常重要的是 ， 必须安全地做这个动作 ， 否则可能带来伤害 。经验丰富的球员会伴以翻滚动作 ， 以尽量减少受伤的危险 。
通过以上介绍 ， 对排球可以用脚吗 ， 也是有着很好的认识 ， 因此在对它选择的时候 ， 都是可以放心进行 ， 不过要注意的是 ， 这类运动在做的时候 ， 也是要坚持的进行最佳 ， 这样对提高自身各方面 ， 才会有很好的帮助作用 。
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