温石疗法
(一)取穴:脊中、悬枢、命门、夹脊、胃俞、志室、气海、关元、天枢等穴 。
(二)治法:需要选取适当的石盘,目前最好的含有有机锗的石盘 。故名岩盘锗温浴先是按摩背腰部,腹部和下肢,以疏通经脉 。然后以含有机锗的岩盘(岩盘锗温浴)通电加热到40-43度左右,至于后腰和尾部两处 。将手足并浴在含有有记锗的盐温浴中 。整个治疗系统保持温度40-43度,30分钟 。每天或每两天一次,视病情轻重和历史长短坚持一月以上可痊愈 。
(三)疗效:一次治疗后有轻松感 。坚持一月后,当月痛经现象消失 。持久治疗可使痛经永久消失(医学上认为是5年内不复发) 。此法为中医中最古老的砭石疗法中的一种 。
运动调理
1、控制运动量,不进行高强度、大运动量的运动,如跑步、跳跃 。不宜下水游泳 。
2、避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动,如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等 。
3 、运动后应注意保暖,避免运动后大量出汗而受风 。
4、如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌,则应立即停止运动,不要勉为其难 。
5、痛经、月经过多或月经失调者,应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼 。
自我保健
1、饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效 。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐 。
2、补充矿物质
痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛 。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛 。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙 。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量 。
3、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适 。因此,应避免咖啡因 。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠 。
4、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题 。勿喝酒 。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间 。
5、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这种方法 。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外 。拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质 。
相信经过上面文章的介绍,大家一定对月经推迟脸上长痘的原因及治疗方法有了一定的了解 。相信女性朋友只要做好这些,是很快能让月经恢复到正常状态的 。这些只是文字性的解释,有了问题一定要及时就医 。中医虽然慢但是对患者的身体好,希望大家能够坚持让自己的身体逐渐恢复 。
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