营养指导：
忌食用兴奋神经系统的食物如烟、酒、浓茶、咖啡 。可以多吃一些蔬果，如芹菜、木耳等 。
运动指导：
力量锻炼是高血压患者的禁忌，屏气、举重等千万不要去尝试 。做运动一定要遵医嘱，快步走是高血压患者常用的一种锻炼方式，并在运动前后学会监测自己的血压 。
结语：健康和你的日常生活中很多习惯都是分不开的，特别是饮食习惯，切莫忘记病从口入哦！(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.06，作者：衡鹏，郑金美，张华，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。
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