冥想辅助精油：睡前在枕头上滴了1-2滴香味沉静的精油，如乳香、柠檬、甘菊、马乔莲等，在冥想的过程中缓慢地深呼吸，让精油帮助你进入冥想状态 。
5.动手做做淋巴引流
适合人群：面色较黄少红润，平时运动少 。
排毒妙招：只要掌握了手法，不需要去专业美容中心，也可以在家做淋巴排毒 。
Step1：采取坐姿，手肘置于膝盖上，脸朝下，将整个头部的重量置于双手的手掌 。
Step2：将额头置于掌心，并用掌心按压额头 。
Step3：双手掌心朝上，掌心完全覆盖住眼睛与眼睛四周，手指盖住额头，用掌心轻轻按压眼周 。
Step4：双手避开鼻子部位，从鼻翼两侧至双颊，轻柔有力地按压面部 。
Step5：双手张开，大拇指由下往上托住（或者说“握”住）下颌，其他4个手指指向两耳，通过压力促进下颌处的淋巴排毒 。
Step6：双手略微往上，食指插入耳后，中指按住耳中（穴位），双手其余部分按住脸颊 。耳后是面部淋巴系统的出口，前面5步按摩排出的毒素会通过最后一步引流排出体外 。
【6大排毒方法放松你的身心】6.排毒“食”刻表
适合人群：感觉需要排毒的人 。
排毒妙招：
1.常吃菌类植物 。菌类植物特别是香菇和黑木耳，有清洁血液和解毒的功能 。
2.常饮新鲜果汁和生鲜蔬菜 。新鲜的水果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂”，能清除体内堆积的毒素和废物 。尤其是胡萝卜、黄瓜、大蒜、葡萄、樱桃、无花果等，更是肠内清洁高手 。
3.常饮豆类汤 。豆类汤能帮助体内多种毒物的排泄，促进肌体内的新陈代谢 。
4.常吃血豆腐 。动物血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润滑肠道的物质 。可与入侵肠道的粉尘和有害金属元素发生化学反应，使它们不易为人体吸收而排出体外 。
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