喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑 。
凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度 。
三、晕车口含西洋参片
出游难免要坐车，再加上车上的空气不佳，容易晕车 。专家建议，容易晕车的人可以带上晕车药，在乘车之前半小时吃一粒预防晕车 。选择座位时，最好选择可以开窗通风、空气流通的座位 。若仍然有晕车症状出现，可以掐合谷（位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中）、内关（位于前臂正中，腕横纹上2寸）等穴位，减轻症状 。用话梅防晕车的方法是无效的 。因为酸性物质会刺激胃酸的分泌，反而更容易出现呕吐 。但若改用西洋参片含在口中，则能帮助预防和减轻晕车症状 。
四、晒伤要冷敷
很多家庭会到有海的城市旅行 。专家提醒，到海边玩的人特别容易晒伤 。晒得太厉害时皮肤会发红、红肿、疼痛，最后脱皮、变黑 。建议采取以下预防措施：做足防晒的准备，打伞、搽防晒霜，没伞的时候戴帽子、穿长袖衣或长披肩遮住露在外面的身体 。
若防晒工作没做好，皮肤发红、疼痛，要立即用冷敷的方法帮助局部皮肤降温，第二天再搽一些烫伤油，第三天再用烫伤膏 。这是因为，烫伤膏用得太早会遮盖住局部皮肤散热，反而不能帮助减轻病情和快速修复 。如果早期处理没有做好，皮肤已经开始脱皮，则注意别硬撕，同时，要抹一些保湿的膏药，加强局部的保湿和润肤以减轻不适 。
五、水土不服喝浓绿茶
初到外地，很容易出现水土不服的症状 。此时，可以喝一杯浓绿茶 。若到温差大的地方要注意带上长袖衣、长裤，避免睡觉时腹部着凉，引发胃肠不适 。
【健康踏青全计划 旅行常见意外及应急措施】此外，出游的行程紧，憋尿是常有的事情 。专家建议，在外旅游时千万别憋尿，因为旅途劳累会降低抵抗力，憋尿容易让细菌在尿道繁殖，诱发尿道炎 。
推荐阅读
- 不健康的生活方式导致的后果
- 拔火罐后皮肤颜色是健康的“晴雨表”
- 起床先做这三件事保你健康长寿
- 空闲时垫垫脚尖 有益于健康长寿
- 怎么化妆？化妆步骤先后顺序全攻略
- 20件琐事 让你的健康不再及格
- 春季养肝八步曲 调理出健康身体
- 健康运动瘦身方法有哪些
- 正确的睡姿 让你更健康
- 八大健康奇招显身手