最佳时段五：19 点～ 21 点
最佳排毒法：服用清毒败火的食物
排毒支招：莲子心味苦，但可以散发心火，虽然属寒性，但并不会损伤到人体，用莲子心泡茶，再加入一些甘草，不仅可以败火，还能增加其排毒功效 。除了用莲子心泡茶之外，苦瓜沙拉也是不错的选择，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力，也可谓一举两得哦！
排毒小贴士：气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀“升” 。中医里说道舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现，所以当心火旺盛变为火毒之时，额头上就会出现痘痘 。
最佳时段六：1 点～ 3 点
最佳排毒法：保证睡眠
排毒支招：在凌晨1 ～ 3 点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境 。为此，懂得放松自己，并在11 点时关掉卧室的灯才是最佳选择 。另外，在日常生活中还要懂得进行适量的情绪发泄，不要压抑自己 。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来，定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以提升肝脏的排毒效率 。
排毒小贴士：习惯性熬夜，到需要休息的时候也在忘我的工作或者娱乐着，此时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无法制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏 。因此，注意有规律的调整自己的生活节奏才是最根本的哦！
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