喝水有助于减肥 。这个理论认为，喝越多的水，饱腹感就越明显，吃得自然少了，体重自然就减轻了 。“医学文献关于这方面的报道常相互矛盾”，斯坦利说 。“一个研究认为进食前饮水会降低摄食量，但另外一个研究发现情况并非如此 。”斯坦利认为喝水有助于减肥这个理由算是能勉强站得住脚 。
第四大理由：多喝水有助于改善皮肤色泽
斯坦利认为理智上说，这完全是无稽之谈！水被胃肠道吸收之后，会被运输到全身各处，只有微不足道的一小部分停留在皮肤 。“只有一个小规模的研究显示大量饮水后皮肤的血流油可能增加，但是没有人调查过这能否使皮肤色泽变得更好” 。
第五大理由：多喝水能预防头痛
头痛常被认为是因为缺水所致，但是斯坦利只找到一个试验支持这一说法 。这个实验的结果为：多饮水者头痛的发生率较饮水不多者低 。但是这个结果没有统计学意义，意味着该结论可能没有概率支持，可能只是偶然事件 。
第二种观点
“这个报告同时还发出了一个有趣的—也可以说是令人惊讶的—信息”，内科医生，美国加利福尼亚大学洛杉矶分校医学中心和整形医院院长大卫 。巴顿说，他仔细的读了这个报告 。
“就是该报告认为大量喝水有助于减肥缺少科学依据”，巴顿说，“我认为，胃里塞满了水能帮助减肥是说得通的 。”
“报告并不反对饮用身体需要的水量，它只是反对每日喝8瓶水的建议” 。
“至于每日到底饮用多少水最合适，这个因人而异，没有确切答案”，巴顿说 。
“大部分人，想回答这个问题时，要相信自己的直觉”，他说：“如果你的心脏，肾脏和口渴机制都正常，只要想喝水时都有水喝，是不会脱水的 。”所以，渴了就喝水 。
喝水：安慰剂？
多喝水让我们感觉更好？看起来更好？身体更好？每日喝8瓶水是不是只是自我安慰？
“我想肯定存在安慰剂效应”，斯坦利说，“安慰剂的效应是很强大的” 。
【真的有必要每天喝八瓶水吗】但是你仍然相信多喝水有益健康？没问题 。“人们说，多喝水的时候自我感觉更强壮，更健康”，他说，“那很好，如果你高兴，你就这么做好了 。但是，那些不认为每天喝8瓶水是件高兴的事的人则可以不再喝了 。”
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