四:秋天注意防燥
秋天雨水较少,天气干爽,人体容易虚火上延出现“秋燥”,中医认为,燥易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强,容易导致身体的津液不足,容易出现诸多津亏液少的“干燥症”,比如皮肤干燥,多有咳嗽,鼻乃肺之窍,所以鼻干燥在立秋之后尤为常见 。此外,肺还与大肠有着密切的联系,中医曰:“互为表里”,而肺燥下移于大肠,肠燥则容易出现便秘 。所谓“木之为舟,无水不行;治燥之法,以润为贵” 。所以要想防秋燥,还要在饮食上多加调理,比如适量的喝淡茶、豆浆等 。适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等 。若是肠燥,则需要多食蜂蜜等对润肠有作用的食品 。另外,在日常生活中,为了预防秋燥对人体的损害,还要多调节空气湿度,保持周围环境的水分,比如可以在家中或是庭院内,多种植或摆放一些绿色植物,以缓解空气中的燥气 。
五:夏秋之交感冒多
【夏秋之交话养生】适量的增减衣服,可不要在这时候打起“乱穿衣”的主意,这个敏感的交替季节,感冒增多与天气变化无常有很大的关系,要想预防感冒,首先还是需要根据气温变化适当的增减衣服,尤其是上了年纪的老年人更要注意;其次室内的空调温度不要过低,一般在25℃~27℃最好 。秋天是各种疾病的多发季节,并不一定所有的咳嗽、头疼、哮喘都是由于感冒引起的,最好到医院咨询过医生之后,再对症下药,以免耽误治疗的时间 。
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