正常的甲面应该是平滑，没有明显的纵纹或者横纹 。指甲表面不够光滑，出现一条条的竖纹，一般会出现在操劳过度，用脑过度后;在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来 。如果竖纹一直存在，则可能是心脏运行不畅的前兆;如果出现横纹则表示气血不足 。
锦囊：对于竖纹，你需要调整作息时间，保持充足的睡眠 。如果是横纹，多摄入一些补血的食物，红枣、阿胶吃起来，保证气血充足 。
三、指根的半月数量
指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，所以它也被称为健康圈 。十指加起来有8–10个、面积占指甲五分之一为好 。奶白色最好，越白则表示精力越壮 。如果10个手指甲完全没有或仅仅有一点点半月痕时，说明底子属寒，身体手脚特别怕冷 。
锦囊：注意补充蛋白质，以中性的奶类、蛋类、豆类、鱼类为主，其次多食用含抗氧化类食品，如虾青素、辅酶Q10、番茄、红石榴等 。
四、指甲发脆、易断说明营养不良
正常的指甲出现分层，往往跟营养不良、生活习惯混乱引起的内分泌紊乱有关 。严重时还伴有内脏的病变 。建议改正生活习惯的同时去做一个全面的体检 。
锦囊：除了增加蛋白质和铁质的摄入，还可以每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，将有助于改善指甲的强度 。
【十指连心 从手指甲中看出身体疾病】结语：看完了文章，相信大家对手指里的秘密一定都有所了解了吧 。如果食指苍白无力，就要多关注自身的消化系统了 。平时可以多练手指操，手指舞，让自己的手指更美丽健康 。多关注自己的手指变化，对自身的健康是有很大好处的！
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