注意卫生
夏季是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期，所以肠胃疾病的预防就显得尤为重要 。
首先要注意饮食卫生，严格做好炊具、食具及食物的清洁卫生，生、熟食物要分开，凉拌菜里可以多加入生蒜杀菌;其次尽量不吃腐败变质的剩饭、剩菜，食物应充分加热，放置过久的就不宜再吃 。
另外，卤菜是夏天较受人欢迎的菜品，如果做卤菜的人不注意卫生，吃的人就很容易感染病菌，所以建议到正规超市或饭店购买卤菜等熟食 。>>>夏季养生小常识 夏季穿衣也要求健康
谨防误区
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，人们普遍认为夏季应多吃姜，其实不然 。当我们夏季淋雨或者吹电扇、空调着凉时，及时喝点姜糖水，有助于驱逐体内风寒 。但是当我们便秘、口苦等体内有实热时，就不宜吃姜 。另外还应认识到，姜是刺激性食物，过量食用会刺激胃酸分泌，引起胃部不适或加重病情，能否吃姜应请中医辨证，治病时更应采用不同的方剂对症治疗 。
夏天喝啤酒是最惬意的，天气炎热，喝几杯啤酒下肚，那是一个凉爽 。人们普遍认为啤酒是以大麦芽和大米为主要原料的，可以养胃 。但是，啤酒喝多了不但不养胃，还会伤胃，尤其是冰镇啤酒 。啤酒本身就含有酒精，酒精伤胃毋庸置疑，而且身体的酒精浓度较高时，体内就产生热量，不但不会缓解炎热的症状，还会加重出汗、口干等 。
总体来说，饮食清淡、注意卫生、适当运动、调畅情绪是夏季保养脾胃，乃至夏季养生的的法宝，做到这些就能防患于“胃”然 。
夏季养生保健小常识
一、是不宜坐木头 。因为木头一淋雨，再经过太阳晒，湿气就会蒸发，人如果坐在上面，湿气容易进入人体导致的产生 。
二、是不宜太多吃冷食 。容易导致腹痛，腹泻 。>>>夏季养生小常识 清热消暑不可少
三、是不宜缺午觉 。休息一下可以适当调节一下身体 。
四、是注意不要过度吹空调 。容易感冒，直接吹对局部皮肤容易收缩，肌体内部也容易发生变化 。
五、是不宜冷水洗澡 。冷水洗澡毛孔容易闭合，导致 。夏天用20度的水温，冬天适合30多度到40度的水温 。>>>美食贴士 女性夏季养生小常识
六、是提醒大家，尤其女士 。不要戴过深或过浅的太阳镜，深色太阳镜会影响视力，过浅能伤到眼睛，所以应该戴颜色适度的太阳镜 。
结语：夏季炎热，很多人都会觉得没有食欲，就选择不进食，这样的做法是不正确的，我们要会通过正确合理的方法来改善我们的毛病，只有这样，才能健康安全的度过整个夏天 。
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