用硬牙刷可更好地清洁牙齿
美国加利福尼亚大学洛杉矶分校医学院牙科副教授菲利普·门德洛维兹说，柔软的牙刷效果才好，可减少对牙齿和牙龈的损害，能刷到硬牙刷不容易刷到的地方 。
一天刷牙或牙线洁牙两次
就牙齿健康来说，一天一次就很好 。门德洛维兹表示：“牙菌斑硬化时间为24小时，每隔24小时进行一次正确刷牙要比两次不到位的刷牙好得多 。”刷牙时，坚持至少2分钟 。睡觉前做这件事 。巴德指出，唾液可抑制牙菌斑，但睡觉时唾液会减少 。注意，这里针对的只是牙菌斑 。早上，你的呼吸会带着臭味 。所以当你醒来后，如果要与朋友或同事见面、近谈，仍要刷牙或用漱口水清洁一下口臭，这样做是为了尊重对方 。
用牙线洁牙是因为其他的理由 。纽约大学研究人员发现，很少用牙线洁牙的人患上胃癌的几率增加3倍 。
春季养生
季为肝火旺的季节，春季养生重点在于养肝 。肝火旺，则容易出现脾胃虚弱的病症，中医认为，“春七十二日，省酸增甘，以养脾气 。”也就是说，春季要少食酸，多增甘 。酸性食物吃多了会使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效调节肝火 。
如果多吃些山药、马兰头、韭菜、鸡肝等，对于清肝可起到恰到好处的作用 。而肉类等油腻食物在春季不宜过多进食 。酒精是肝的头号大敌，饮酒过度也会使脂肪堆积在肝脏，引起脂肪肝 。建议春季养肝要做到忌酸涩、忌油腻和忌酒 。
值得提醒的还包括，春季的新鲜水果一定要等它熟透转甜才能食用，不熟的水果太酸，吃多了也易伤肝 。医学研究还表明，缺乏足够的维生素B容易引起春困，维生素同时也可增强机体免疫力 。
【养生保健 7个所谓的养生“常识”不听也罢】结语：养生不是一日的事情，需要我们每天的去坚持，只有长时间的坚持，我们才会得到健康，以上为大家介绍的7个建议，大家都了解了吗？
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