脚底有许多经络循行的穴位，如涌泉穴，通过热水透穴可以提高体温0.2℃，能改善周身毛细血管的功能，有保温和助眠的功效;脚素有第二心脏之称，护脚能强心，毛细血管扩张充血促使心脏活动加强，又可防止脚部冻疮的发生，减少皮肤瘙痒症 。
6、按摩头皮消疲劳
日间脑部血流量比夜间少1/5，故中午小睡30—40分钟为宜，然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴，或用梳子梳头按摩头皮，能改善头部肌肤的血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精神充沛 。
7、冬季保湿防静电
一是室内要保持一定的湿度 。二是尽量避免穿化纤的衣服 。洗衣服时可以使用防静电的洗涤剂 。三是使用保湿性能好的护肤品，以保证皮肤的水分;勤洗澡、勤换衣服也能有效地消除人体表面积聚的电荷和带电尘埃 。
冬季养生小常识 如何保养皮肤
1、保养品先用掌心温热
我们擦保养品的时候一般都会直接涂抹在脸上，其实这样保养的养分我们的脸还没吸收就被挥发掉了 。一个小诀窍是取出适量的保养品，并将掌心慢慢的搓热大约30秒，再开始使用在脸上，预热过后的保养品会让皮肤吸收得更好喔！
2、由内往外按摩
保养的手势和营养的吸收也有很大的关系哦，不要只是将保养品涂擦在脸上，还需要以按摩的手法由内往外来拉提肌肤，这样除了能避免干燥也能让脸部肌肤更加紧实 。
3、下巴～颈部往上拉提
做提拉的脸部按摩可以进一步紧实肌肤，防止松弛，从下巴～颈部的交接处开始往上拉提，一直拉提到太阳穴的位置后，接着在耳后稍微按压一下，这样可以刺激淋巴的排毒系统，将脸部的毒素排走哦 。
4、额头也由下往上按摩
做脸部保养的时候，很多MM都会将额头忽略了 。但其实额头是很容易干燥与长出纹路的部位，所以一定要保养到额头，对额头的保养可以由下往上做完按摩也可以由内往外推抹，这样轻松几下就可以有效击退额头细纹咯 。
5、增加皮肤弹性
胶原蛋白是维持肌肤弹性的关键，一旦肌肤获得足够胶原蛋白，即能迅速修复受伤的组织，提升细胞新陈代谢 。在肉类中鱼类的组成结构与人体最接近，是人体组织最能辨识吸收的胶原蛋白，因此鱼肉是与腊月温差过招的首选食物 。此外还有很多的食物都有美容养颜的功效，为保养皮肤平时可以多吃一些 。但不要过量，为了美容引起肥胖也是划不来的事情 。
【冬季养生知识 由表及里决定肌肤健康】总结：通过以上小编的叙述相信大家对“红脸蛋”有所了解了吧，女性朋友们要想要由表及里都透视肌肤的健康的话不妨听取下小编的建议，希望大家能够在这个冬季展示自己的美丽不再“红脸蛋” 。
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