春季养生小常识
①、辛甘之品——助春阳
稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物 。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭” 。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处 。
②、饮食清淡——消春火
春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物 。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等 。
③、少酸增甘——保脾胃
中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物 。
脾胃弱的朋友春季要多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重 。
④、黄绿蔬菜——防春困
“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处 。
⑤、细选食物——少疾病
春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病 。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质 。
【春季养生 “春困”或是身体报警信号】结语：以上就是春困所暗藏的就“玄机”，大家都了解了吧 。可能春困是一种正常的现象，但是一定要注意观察，如果发现异常，一定要及时到医院确诊，以保证身体健康哦 。
推荐阅读
- 春季踏青要注意什么事项
- 2020新春,让“锦鼠送福”陪您热闹过年
- 平安扣有啥寓意呢
- 春季自驾游？自驾游必备物品
- 中国最有“良心”的省份 年满60岁免费去各个景点
- 竺可桢妙语解“训”字
- 无关爱情“师生恋”
- 春季外出旅游要注意的事项
- 春季出游需要预防什么？
- 春季衣服搭配技巧方法