事实证明，冬季多参与室外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康 。
如：散步、跑步、登山、做操、打拳、打球、扭秧歌、踢踺子、跳绳等，以改善血液循环，提高心肺功能，使之获得更多氧气，以使脑组织得到较多的血液和氧气 。
从而使脑组织能适应季节性血液循环的变化 。故运动切忌过分活动，以免大汗淋漓而伤阳气，有悖于“春夏养阳”之旨 。
四、精神调养很有益
春节养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静 。
此时要力戒动怒，更不要情绪抑郁，思想上要豁达开朗，心胸宽阔，身体要放松，要舒坦自然 。
使情志“生”发出来 。有效的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法 。
春节如何健康养生
1、心理调节不可少
我们知道春节期间很多朋友都是放假了，而且回家之中都是很懒散的，当然对于食物的饮食也不是那么的规律 。
关键的一点是心理状态要怎么去调节的，平时的时候不要总是睡懒觉 。
要多多出来运动运动，找朋友一起来畅谈一下，当然还有我们一定要保持一个良好心情，新年新气象嘛 。
2.美味年夜饭
春节过年吃年夜饭是少不了的，而且我们在吃年夜饭的时候要记住观看春节联欢晚会，全家人难得欢聚一堂，那么要好好的欢乐一下的 。
3、饮酒吃饭许注意
春节期间免不了和亲朋好友一起来喝酒畅饮，当然还有很多大油大腻的东西也是吃的 。
在这里建议，其实我们一定要注意饮食和喝酒量的，最好在喝酒之前喝点牛奶的，当然对于肝脏不好的朋友们，尽量要少喝哦 。
4、健康运动防止疲劳
其实趁着年假我们要好好休息的，当然锻炼身体还是不能没有的，每天吃的饱饱的，不锻炼身体怎么行呢，而且我们最好是找一个同伴的，然后一起去锻炼身体，你可以去爬山你也可以去打打球多好啊 。
5、皮肤的保健
春节的时候，我们在日常生活很容易打乱我们自己的，睡眠的不足，吃的大油大腻的，对于我们的肌肤来说都是有一定的伤害的 。
所以说我们不能因为这样错乱生活规律影响我们肌肤的，一定要加强保养哦 。
春节后养生 不能“素斋”果腹
节后养生误区
1、粗茶淡饭大量吃
为了平衡节日期间过多摄入的油脂，很多人在节后大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等粗纤维食品 。其实，如果春节期间因大量进食油腻食物导致了胃肠不适，那么节后大量进食这些食品，则会进一步加重胃肠不适 。
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