胃部是重要消化器官 。随着生活节奏的加快及生活结构的改变 ， 现代人养成了很多伤胃的不良习惯 ， 使胃部的发病率不断上升 。拒绝以下几种坏习惯 ， 保护胃部健康 。
一怕不规律
“吃饭没点、废寝忘食”是不少现代人的生活习惯 ， 然而饥一顿饱一顿 ， 会慢慢侵蚀胃的健康 。胃是一个严格遵守“时间表”的器官 ， 胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷 ， 以便及时消化食物 。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和 ， 就会消化胃黏膜本身 ， 对胃黏膜造成损害 。
二怕晚餐吃太饱
晚上“大吃大喝” ， 睡前来点夜宵 ， 健康的消化系统往往会在这样的饮食习惯中被破坏 。晚饭过饱或临睡前吃夜宵 ， 不仅会影响睡眠、导致肥胖 ， 还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中 ， 胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜 ， 长期如此 ， 就会导致溃疡等疾病 。
三怕狼吞虎咽
食物进入胃后 ， 需要经过储纳、研磨、消化等一系列过程 ， 才到达肠道 。如果咀嚼不细、狼吞虎咽 ， 粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜 ， 增加胃的负担 ， 使食物在胃内停留时间延长 ， 从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降 。
四怕受寒
胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官 ， 人体受到冷空气刺激后 ， 胃部容易发生痉挛性收缩 ， 从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状 。秋冬季节要注意防寒保暖 ， 夏天避免贪吃冷饮、过凉的瓜果或空调温度过低 。
五怕精神紧张
不少胃病的发生与发展 ， 都与人的情绪和心态密切相关 。当一个人经常紧张、烦恼或愤怒时 ， 身体调节就受影响 ， 继而影响到胃的分泌、运动、消化等功能 。有研究发现 ， 长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人 ， 容易患胃溃疡 。
六怕过度疲劳
长期超负荷的工作都会导致疲劳过度 ， 这不但会使机体的抵抗力下降 ， 而且会削弱胃黏膜的防御作用 ， 容易引起胃部供血不足 ， 使分泌功能失调 。
七怕饮酒过度
每天喝少量的红酒有利于身体健康 ， 但如果酗酒无度 ， 酒精不但会损伤肝脏 ， 还会直接损害胃黏膜 ， 使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血 。此外 ， 饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程 。胃病患者尤其不可酗酒 。
八怕饮食不干净
幽门螺旋杆菌是引起胃溃疡的重要元凶 ， 感染上这种病菌大多是由于饮食不洁、相互传染所致 。如果吃了不清洁或不新鲜的食物 ， 很容易引起急性胃炎 ， 出现胃痛、胃胀和呕吐等症状 。
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