小心春季倒春寒对人体3大危害 别忽视
心脑血管病发病增加
老年人热平衡的能力较差 ， 其循环系统很容易受到倒春寒的刺激 。交感神经受寒冷刺激后 ， 兴奋度增高 ， 全身皮肤表层毛细血管收缩 ， 使血流阻力增大 ， 导致血压升高 。
【春季养生知识 “春捂”三部位养生好】另外 ， 天气突变会引起地球磁场的改变 ， 诱发人体植物神经功能紊乱 。由于老年人及心脑血管病患者不能适应这种变化 ， 可能发生血压突然升高、脑梗塞、脑出血或心肌梗死 ， 这些突发症状非常不利于日常的养生保健 。
国外一项试验表明 ， 让一组63～70岁的老人在室温为6℃的人工气候室里静坐看电视或看书 ， 两小时后 ， 老年人血压普遍升高了25毫米汞柱左右 。而在同样条件下 ， 青年人血压的变化很小 。这说明低温容易使老年人的血管收缩 。
女人膝关节等部位最容易受寒
早春时节 ， 一些爱美的年轻姑娘早早就穿起了五颜六色的裙子 。但女性膝关节对冷空气刺激较为敏感 ， 遭受冷空气袭击以后 ， 关节局部容易出现麻木、酸痛等症状 ， 久而久之 ， 容易发生风湿性关节炎 。
容易流行呼吸系统传染病
由于早春气候寒冷 ， 空气干燥 ， 呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响 ， 细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入 ， 造成流感、腮腺炎等传染病流行 。
资料表明 ， 在冬春交替的季节 ， 麻疹、白喉、百日咳、猩红热、气管炎等呼吸系统传染病的发病率 ， 远高于其他季节 。
春季养生 五行体质保养秘籍
以五行理念将人的体质分成木形、火形、土形、金形、水形人 ， 是中医的传统理论 。中医专家指出 ， 各种体质的人对季节的耐受性不同 ， 因此调养前应找准自己属于哪种体质 。绝对典型的五行人比较少 ， 按照“木生火 ， 火生土 ， 土生金 ， 金生水 ， 水生木”的原理 ， 大多数人可能兼具两个临近的五行体质特点 。
金形人：易哮喘咳嗽要做好“春捂”
体质特点：体形比较瘦小 ， 但肩背较宽 ， 方形脸 ， 鼻直口阔 ， 四肢清瘦 ， 动作敏捷 ， 肤色较白 。
饮食：宜多进食具有健脾益肺 ， 益肾养肝的养生食物或药食两用之品 ， 如百合、淮山、沙参、白果等 。
药膳可选择健脾八宝糕：粘米粉250克 ， 鲜山药250克 ， 百合50克 ， 玉竹15克 ， 芡实30克 ， 白扁豆20克 ， 茯苓30克 ， 乌梅4枚 ， 白糖适量 。乌梅切丝备用 。鲜山药洗净切片 ， 玉竹、百合、芡实、白扁豆洗净与鲜山药一同放入锅内 ， 加入适量水煮熟 。茯苓磨粉 ， 与粘米粉混匀 ， 加入白糖及适量水搅拌成浆 ， 将煮熟的鲜山药、百合、芡实、白扁豆放入粉浆中拌匀 ， 放入盘中蒸熟 ， 撒入乌梅即成 。有健脾补肾 ， 润肺生津的功效 。
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