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现代亚健康的预防方法
亚健康是现代人普遍都会患上的疾病，虽然此病的危害性比起其他疾病小得多，但是它对我们的生活、学习、工作都带来了不可忽视的影响 。处理得不好，患者会出现抑郁症、焦虑症，严重的情况还会出现自杀 。
亚健康预防方法
1、合理饮食
饮食与人体的生理状态和心理状态都密切相关 。首先应做到准时准点吃饭，不暴饮暴食 。然后要保证膳食均衡，不挑食，这样才能全面的摄入人体所需的全部营养 。除此之外，还要少吃或不吃垃圾食物 。
2、良好的睡眠习惯
足够的睡眠时间和良好的睡眠质量是第二天生活质量的保证 。如果睡眠不好，第二天会表现得劳累，而且易怒易低落 。每天最好保证有8小时的睡眠时间，而且每晚在11点前上床睡觉 。不要因为工作或学习的任务而耽误了睡眠，这将是得不偿失的，毕竟健康是无价的 。
3、合理的工作安排
现在的人都在为工作、学习、梦想而努力拼搏，他们往往熬夜、作息不规律、忘吃饭 。但这样会拖垮身体 。应该合理的安排工作、做到劳逸结合，这样不只可提高效率，还能减轻工作压力 。
4、经常锻炼身体
不要以“工作忙”为借口而参与体育锻炼 。生命在于运动的道理大家都是清楚的，如果没有健康的身体做本钱，那什么去拼搏、去奋斗、去追逐梦想 。而且一些运动简单、不花钱 。像慢跑、跳绳、骑自行车等 。
亚健康症状
1、心病不安，惊悸少眠
主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭 。
2、汗出津津，经常感冒
经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷 。
3、舌赤苔垢，口苦便燥
舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等 。
4、面色有滞，目围灰暗
面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青 。
5、四肢发胀，目下卧蚕
有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂 。
6、指甲成像，变化异常
中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象 。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞 。
7、潮前胸胀，乳生结节
妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结 。
8、口吐粘物，呃逆胀满
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