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冬季“保胃”战 冬季要如何来养胃
不良的生活方式会让你容易惹上胃病 ， 但是你不知道的是 ， 除生活方式外 ， 人们日常的一些坏习惯也加重了对胃的伤害 。有不少人喜欢一边走路一边吃东西 ， 一边看报纸一边吃东西 。这是很伤胃的坏习惯 。那冬季养胃吃什么好呢？
伤胃的6大坏习惯
1、空腹吃太酸涩的水果
空腹时 ， 吃柿子、菠萝等含强酸或鞣酸的水果 ， 容易致胃液与酸合成结石 。
【冬季“保胃”战 冬季要如何来养胃】 2、边走边吃、边看边吃
胃在消化时需要大量血液 ， 如果此时人在运动或进行其他活动 ， 都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液 ， 导致消化不良 。长期如此就会损伤胃部 。吃饭要专心 ， 细嚼慢咽 ， 这样进餐胃才喜欢 。
3、常喝汽水、咖啡
汽水本身对胃的伤害不大 ， 但过多或过凉会刺激胃部;咖啡会刺激胃酸分泌 ， 导致消化不良和泛酸 ， 有胃溃疡和烧心症状的人一定要谨慎 。
4、常吃加工肉制品
香肠等为延长保质期 ， 多会加入过多防腐剂 ， 增加致癌风险;腌肉、熏鱼等加工肉制品含大量亚硝酸盐 ， 在人体内极易形成致癌物 ， 这也是我国沿海地区 ， 以及日本人胃癌高发的重要原因 。
5、长期一个人吃饭
独自吃饭易产生焦虑情绪 ， 进而影响胃肠消化功能 。单身的朋友 ， 最好找个伴一块进餐;即便一个人时 ， 也要提醒自己保持轻松快乐的心情 ， 并营造良好的就餐环境 ， 这是保护胃功能的重要步骤 。
6、常吃剩饭或过期食品
剩饭加热后会产生细菌 ， 过期甚至霉变的食品更易产生亚硝酸盐等致癌物 。
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