Robbins的结论是鉴于我们身体各部位都在慢慢帮助我们减轻体重，因此在一天之中随机称一次体重无法得到准确体重 。
体重计算平均体重才算准
他还说：“这些我们没有意识到的减轻的体重虽然不多，但我认为这已经显示了单一测量我们的体重有多么不靠谱 。在任意一天里，我的体重可能会浮动1.8公斤，在任意可预测的时间里，大约有5.4公斤的东西在我这个大肉管中进进出出 。”
测量体重的最好方法（尤其是在你对体重非常敏感的情况下）就是站在体重秤上，但不要在意上面的数字 。相反，你应该计算自己长期的体重，这样才能近距离了解我们的体重在如何变化 。
故可以选择每天早上测量自己的体重，但请忽略体重秤上面的数字 。相反利用过去7天（最好是10天或者14天）里你的平均体重，几周后再来看你的体重随着时间发生了怎样的变化 。这才是真相 。
真是涨知识，原来与其天天纠结于体重的那些点滴变化，还不如记录下来，算个平均值，就不用那么纠结哪个准不准了 。
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