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【冬季综合症是什么？冬季健康常识】 冬季综合症是什么？冬季健康常识
冬季常识
一、冬季手脱皮
冬天手脱皮有两种原因，第一是由于冬天空气寒冷干燥，手上的皮肤裸露在外很容易使皮肤脱落，若再用凉水洗手，会发生脱皮 。第二就是冬天人的食欲不旺盛或冬季青菜水果摄入少，导致体内缺乏维生素，易产生脱皮现象 。建议多喝水，多青菜水果，少辛辣刺激 。注意少使手暴露在空气中，可以戴手套 。
二、冬季综合症
1、干燥综合症：口干，上火，皮肤干燥；对策：做好皮肤的保养；坚持防晒；经常多喝水；经常吃新鲜蔬菜水果，滋阴润肺之物；少刺激性食物；合理的安排自己的作息时间，保持神志安宁，让自己保持乐观的情绪；
2、缺氧综合症：冬天人们整天昏昏欲睡，疲惫乏力、精神不振；对策：经常开窗透透气，调整生活方式，多参加活动、运动；不要整天都呆在电脑或者电视前，培养些兴趣爱好、学一门新的语言或者乐器 。泡一个长长的热水澡，跟着DVD做做瑜伽，喝点舒缓的药草茶，点上蜡烛，读一本有趣的书或者看一部你爱看的电影 。
三、冬季喝什么茶
冬季可以喝普洱、红茶或者红枣茶都可以，办公室一族可以再喝菊花茶 。
四、冬季适合吃什么水果
橙子、橘子、香蕉、苹果、梨、山查、柿子等 。
五、冬天屋里干燥怎么办
北方的冬天家里非常干燥，应该在房间里放上加湿器，或者是养些花草也可以 。
六、冬季手脚凉怎么办
1、睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用 。
2、洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温 。
3、女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1：1的比例）泡脚 。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症 。
4、在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果 。
5、维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用 。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够 。
6、烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理 。
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