晴空好的没话说，但是许多漂亮女孩儿很害怕被晒黑，一出门就会把自己捂得严严实实，不让太阳晒到自己一丝一毫的皮肤！你们太小心了！其实，每天适当晒太阳说不定会有美颜功效哦！不信就往下看~
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晒太阳有什么好处？晒太阳的时间段
晒太阳的好处：
1、晒太阳可以晒出好心情？
晒10分钟，身体会得到巨大的动力 。太阳经我们的眼睛直接对大脑产生作用 。在大脑里，敏感的松果体捉住光脉冲，马上把它转变为能量 。这种松果体调节人体激素的平衡，所起的作用与太阳能收集器的作用相似 。在天黑时，松果体就无精打采，独自睡觉，也不生产激素 。
但有一点点日光，它就开始工作，开动其马达，使之越转越快 。当人体在照到日光仅仅1秒钟，松果体马上中止生产使人睡觉和沮丧的激素，大脑变得清醒；在照到日光10秒钟时，肾上腺素分泌出来 。它使人精力充沛；日照1分钟，性激素分泌出来，女子分泌出卵泡激素，男子分泌出生殖腺激素，日光会使人产生性感；日照2分钟，心脏加速跳动，呼吸加快，血压上升，新陈代谢加强，身体的各种器官都开始更好地运转；在日照两分半钟之后，我们的身体充满活性激素，感情变得丰富，工作起来兴致盎然 。你会希望拥抱整个世界 。
2、晒太阳为什么会增强人体免疫力？
日光会给予我们身体力量 。如果是日光促使我们醒来，那么，我们就会感到精神饱满，更有活力 。
对人体如此有益的光线就是紫外线 。我们通过皮肤和眼睛接受紫外线 。紫外线B光束会促进维生素D3的生成 。而维生素D3会增强免疫系统，并且在身体的许多变化过程中起催化剂的作用 。因此，科学家们也称维生素D3为日光激素 。波士顿大学临床研究中心负责人霍利克教授说：“身体中通过紫外线B光束产生的维生素D3是太阳送给人类的最大礼物 。”在晒30分钟日光浴之后，血液里就可以测量到0.25毫克维生素D3 。我们的身体把它存放在脂肪组织里，并在那里为全年建立一个坚实的维生素仓库的基础 。因此，每一次适当的日光浴都会变成增强生命力的投资 。
维生素D3可以预防多种疾病 。科学研究证明主要可以预防以下几种疾病 。
(1)防止骨质疏松症 。
科学研究证实，每天有0.005毫克日光激素就可以防止骨质疏松症 。
(2)预防感冒和各种炎症 。
每天0.009毫克的日光激素就可以使人体免疫能力增强l倍 。强烈的太阳光线能杀死空气中的病毒和细菌，以利我们预防感冒和各种炎症 。
(3)调节血压 。
日光中含有的紫外线会使血液中的氧分子更快地分解，在我们的机体里形成一种超级氧，以刺激红血球的生产 。这样一来，所有的器官，尤其是心脏、肺、胃和肌肉的工作就更有效了 。日光会使血管扩张，使心脏更好地工作，并且会调节血压 。
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