手脚冰冷的食疗
想通过食疗解决手脚冰冷 ， 最好养成吃辛辣食物的习惯 ， 但是不可过量 ， 以免上火；而且常吃人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等温补食物；或者多吃中药材如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝等泡茶熬汤 。下面介绍几种治疗手脚冰冷的食谱：
1、人参、枸杞各5钱 ， 加入1500毫升水 ， 用大火煮滚后 ， 再用小火煮15-20分钟 ， 即可饮用；
2、红枣、龙眼适量 ， 加水熬煮即可饮用 ， 特别适合贫血、容易感到头晕的人；
3、姜丝爆羊肉 ， 将羊肉切薄片 ， 生姜切细丝 ， 然后在锅内加少许油 ， 用旺火烧至油冒青烟时 ， 倒入花椒、八角 ， 炸出香味 ， 倒入姜丝略炒 ， 加入羊肉片翻炒 ， 加入盐、味精 ， 出锅时淋麻油即可；
4、大枣枸杞羊肉汤 ， 将羊肉切块 ， 在开水锅中汆出血水备用、大枣和枸杞洗净备用；先在锅内加水 ， 放入羊肉、葱、姜、大料同煮 ， 当羊肉煮至半熟时 ， 加入大枣、枸杞和盐煮熟即可 。
解决手脚冰冷的食品
1、含烟碱酸的食物 ， 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助 ， 也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎 ， 更可扩张末梢血管 ， 改善手脚冰冷 ， 如动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中 ， 含量都很丰富 。
2、富含维生素E、B族的食物；
3、多吃温热性食物 ， 如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等 ， 都是饮食最佳选择 ， 其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等；
【手脚冰凉怎么调理？手脚冰凉的原因】 4、即使是夏天 ， 也要避免吃生冷的食物、冰品或冷饮 。
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