维生素缺乏的原因
进食量不足：偏食，膳食调配不合理，摄入减少；吸收障碍：胃肠、肝胆疾病，利用减少；需要量增加：生长发育期儿童，妊娠期、哺乳期妇女；服用某些药物：正常肠道内细菌可合成vitK、vitB6、vitPP、生物素、泛酸、叶酸，长期服用抗生素，可抑制细菌合成抗生素；生物体的特异缺陷：缺乏内源性因子影响vitB12的吸收，慢性肝肾病影响vitD不被羟化为活性vitD，导致vitD缺乏；维生素之间的拮抗作用 。
哪些人需要补充维生素b
老年人补维生素b族可改善睡眠、保护神经系统、降血脂
维生素bl能够维护身体的神经系统，它对神经组织和精神状态有良好的影响，因此，补充维生素b族维持神经系统的正常功能安神助眠 。每天吃片维生素b族，不仅能加深睡眠提高睡眠质量，还改善了整个身体的机能状态，使他们始终部处于精力充沛状态 。
b族维生素和脂肪的代谢有密切的关系，而且补充b族能更好的促进鱼油和卵磷脂发挥作用，使血脂降下来 。
男人补维生素b族能抵抗疲劳降压力
什多数男人经常熬夜应酬，工作压力大，生活不规律，很窖易引起体内b族大量流失 。因此，男性朋友非常需要额外补充b族维生素 。酒精要在体内正常代谢，必须有足量的b族维生素来参与 。大量饮酒必将造成体内b族维生素供应不足 。在大量饮酒后服用维生素b，既能补充损失掉的b族维生素，还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他b族维生素 。
补维生素b族全身呵护女性健康
b族维生素中的叶酸、泛酸、烟酸、维生素b2等都参与皮肤、指甲、头发的健康（尤其叶酸与泛酸及氨基苯甲酸一起服用时，可防冶白发） 。
青少年补维生素b族可缓解眼疲劳、改善记忆力
当人体缺乏维生素b2时，眼睛表面的血管非常容易受感染，从而导致眼睛干涩、结膜炎和红血丝 。美产安利维生素b族不仅能有效调节眼窝内的液体总量，减缓眼腔内压.还能强化青少年的注意力，改善其认知能力 。
哪些食物含维生素b
维生素B的种类很多（B1，B2，B3，B5，B6，B12）
维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽 。
维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜 。小米含很多的维生素B2 。
维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少 。
维生素B5的主要来源酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米 。
维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉 。
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