6、减肥
在食物进入人体后，血糖会升高，到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号 。但是，如果进食过快，当大脑发出停止进食的信号时，往往已经吃了过多的食物 。而细嚼慢咽能使血液中的葡萄糖含量增加，在吃过量食物之前就会有吃饱了的感觉，所以有节食减肥的作用 。
总之，养成细嚼慢咽的好习惯，对于保护牙齿健康、防病防癌以及帮助消化吸收都是大有益处的，那种狼吞虎咽的进食习惯是有百害而无一利的，应当及时改掉 。
健康小贴士：
细嚼慢咽，就是为了使食物充分消化，更好地吸收，减少胃肠负担，避免消化道疾病 。
细嚼可以促进面部的肌肉活动，改善局部的血液循环，提高肌肤代谢活动，从而使面部皱纹减少，起到美容的效果 。
【细嚼慢咽的好处-细嚼慢咽对身体有哪些益处】 三餐饭后，上下叩齿36次，能固肾健脾，帮助消化 。
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