我们都知道经期对于一个女性而言这是非常的重要 ， 这是因为经期健康不仅能够促进女性人体的新城代谢 ， 而且还能保护女性的身体健康 ， 女性许多疾病的出现都跟经期有着非常大的关系 。绝经期想必许多的人都不会陌生 ， 这是因为女性又月经出现 ， 也意味着会出现经期结束 ， 那么你知道正常绝经期是什么时候吗 ， 女性朋友应该怎么样应对呢？
正常绝经年龄：
正常情况下 ， 一般来说 ， 女人绝经年龄通常在45-55岁之间 。而这一年龄段发生绝经都属于正常 。现实生活中 ， 某些因素都可使得绝经年龄提前 ， 这是在了解女人什么时候会绝经时所必须知道的内容 ， 比如说器官衰老的发生 ， 比如说吸烟等等 ， 而绝经提前 ， 没有激素的作用 ， 而提前衰老 。
异常绝经年龄可能是某一疾病的先兆 。
除此之外 ， 一些女人也常发现自身绝经年龄会在40岁以前发生 ， 这种情况往往是器官衰老的症状表现 ， 并不正常 ， 如若不了解正常情况下女人什么时候绝经 ， 可能会有病不知 ， 甚至会因器官衰老而导致女人不怀孕的发生 。
女人绝经年龄在45~55岁之间 ， 但一些人常常存在用某些药物推迟绝经年龄的做法 ， 来延缓衰老 ， 这种情况 ， 往往会增大某些疾病的患病风险 ， 因为激素的长期刺激 ， 会增大患乳腺癌、甚至是其他癌症的风险 。
那么 ， 该如何继续保持健康的心态和年轻的魅力 ， 如何平稳度过这段特殊时期？
策略一
自我保健击退潮热
很多正处“围绝经期”的女性时常会突然感到自己的皮肤像着火似的发烫 ， 脸烧得通红 ， 内心也变得惶恐不安 。这就是“围绝经期”女性的潮热现象 。
出现潮热症状主要是由于女性雌激素分泌减少 ， 对此采用补充雌激素的办法可改善症状 ， 但最好还是掌握“自我保健”方法：
1放松身心：当潮热出现时应注意稳定情绪 ， 采用放松和沉思方式 ， 也可以喝一杯凉水 。
2衣服调剂：女性出外时不妨穿内外两件衣服 ， 以便在潮热发作时增减 ， 最好选择易吸汗的棉质衣物 。
3避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激 ， 会造成血压和精神方面的异常 ， 故“围绝经期”女性不宜饮酒、吸烟 ， 咖啡、茶等也应少饮 。
策略二
保持愉悦赶走灰色心情
“围绝经期”女性的激素水平波动大 ， 身体出现种种不适 ， 加之精神压力大 ， 很容易出现抑郁症 。厦门市思明东方门诊部妇科杨鸿云主治医师指出 ， 女性应学会心理调节 ， 良好的情绪至关重要 。
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