徒步旅行前注意事项：
1、合理的规划路线：选择一个合理的路线是关键，要把安全放在第一位，有些“无人区”还是不要去的好 。不要独自一人，最好几个结伴而行 。
2、装备准备：根据路程的远近，背包、睡袋、水壶、指南针、太阳镜、手电、手杖、地图、雨具、徒步鞋等等这些都是必不可少的 。
3、药品和食物准备：准备一些必备药品还是很重要的，根据自己平常的需要而带，例如感冒药、止泻药、风油精等 。食物巧克力和糖为主，可以提供充足高能量的食物，还有就是纯净水 。
4、夏季进行徒步旅行，一定要记得带齐备用的食品和水 。
徒步旅行中注意事项：
1、当所有的东西都准备好之后，就开始出发了，在徒步旅行的途中，切记把安全放在第一位 。当累的时候要适当的休息，驴友之间要互相帮助 。
2、注意补充水分 。夏季温度非常高，进行旅行本来就会消耗大量的体力，因此我们必须要进行补水，否则你的身体很快就会坚持不下去了 。
3、肩沉背挺，用腹部深呼吸 。
4、走自己的节奏 。最好的行走速度是走而不喘；不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速 。
5、当感觉脚趾或脚掌痛，勿只用脚掌一侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会极为痛苦 。
6、如果去的地方比较远，选择在野外露营，一定要选择好地点，注意观察周围的情况，保证安全 。
7、遇到危险情况的求救方法：首先是利用随身携带的东西自救，如果无法自救及时拨到报警电话，提供自己准确的位置，烟火、灯光都是可以利用的求救信号，还有就是利用身边物品摆置SOS求救标识 。
8、我们去野外徒步旅行，享受的是大自然赐予的美丽景色，切忌污染环境，产生的垃圾要自己带走，还要防火 。
9、徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4~5公里 。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力 。
【什么是徒步旅行？徒步旅行需要什么？】 10、如果是进行长途徒步旅行，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力 。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡 。
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