单车旅行要充足的准备单车旅行的注意事项( 二 ) _单车

7、紧记路上安全规则
开始旅程之前必须有充足的热身，并检查自行车煞车与变速器的性能。一旦开始上路就要遵守交通规则与号志，包括：
靠右骑车；
停车时靠右方；
不能随意变换车道；
转弯需打手势，手臂伸直，指向欲转弯的方向；
若要减慢速度或停止时，须将左手臂伸直放下约45度，手掌朝向后方；
除了作转弯手势信号及换文件外，双手不可离开手把；
夜间或进入隧道等光线不佳区域时，需开启前后车灯。

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8、了解自己的身体状况
定时补充水份和休息是十分重要的，不要忍到捱不住的时候才停下来。长途骑行后两脚会充血肿胀，这时候要平躺休息，尽可能把脚垫高以促使血液循环。如有坡度不大的斜坡，也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在单车上休息一下。如感到头晕头痛、全身无力、烦躁心慌、恶心呕吐、舌干口渴、出虚汗、心跳加快等症状，就要迅速到阴凉处躺下休息，补充水份。
9、学懂基本的单车维修
骑乘途中单车有机会出现大大小小的问题，例如是爆胎或是链条脱落。为了不耽误行程，大家应学习一些基本维修，以避免发生车骑人的窘况。除了基本维修的技巧外，懂得检查单车和事后保养的能力也十分重要，轮胎气压、煞车、变速系统、座垫高度、链条润滑清洁、车灯等，都必须一一检查与调整，才能保证骑乘的安全。