在临床上 ， 有不少女性因为卵巢出现疾病而导致无法生育 ， 她们为此痛苦不已 ， 在接受正规医院医生治疗的同时 ， 女性在自己的生活中也应把饮食重视起来 ， 要注意多吃一些能够有效帮助保养卵巢的东西 ， 以帮助卵巢早日恢复健康 ， 重新拥有生育能力 ， 那么 ， 吃什么食物可保养卵巢？
1、多吃胡萝卜
【吃什么食物可保养卵巢呢】每周平均吃5次胡萝卜的女性 ， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50% 。而吃胡萝卜 ， 还可以补充β-胡萝卜素 ， 如果常年补充β-胡萝卜素 ， 可以帮助大脑增强记忆 ， 还能保护大脑其他思维功能 ， 如减少痴呆症患病几率等 。每周至少吃三次胡萝卜或β-胡萝卜素补充剂 ， 就不怕脑海中的记忆和自己说再见了 。
2、服用维生素C和维生素E
健康专家指出如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e ， 患卵巢癌的机率就会减少50% 。然而 ， 单纯地依靠从食物中获取是不够的 ， 所以最好咨询健康专家适量服用药片或制剂来补充 。也可以吃一些含有维生素C和维生素E丰富的食物 。例如西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等 。您不妨每天吃一些！
综上所述 ， 想要保养好卵巢也并不是什么难事 ， 只要多吃胡萝卜、多补充维生素C、E就可以达到一定效果了 ， 当然 ， 还有很多食物也可以帮助女性养护卵巢 ， 女性不妨可以多了解 ， 如果发现自己的卵巢出现了问题或者是疾病 ， 需及时就医 。
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