九、摄取维生素 。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物 。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造 ， 同时 ， 少吃人造奶油 ， 因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力 ， 而GIA促成前列腺素E的形成 ， 进而抑制催乳激素的产生 。
十、远离咖啡 。咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实 。但据医学调查发现 ， 许多有乳房痛及其它良性症状的妇女 ， 在戒除咖啡因后 ， 症状有明显的改善 。因此 ， 你得全面戒掉咖啡 ， 也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心 。
十一、切忌滥用药 。有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房 。
【发育期女孩胸部疼如何护理】女孩胸部疼时要观察年龄、环境 ， 发育期女孩胸部疼与经期的胸痛都有相似的症状 ， 同时也是处于发育期出现的异常 ， 很多患者会担心疾病会影响发育及健康 ， 其实大家要正确认识发育期的一些身体特征 ， 才能准确的判断疾病 。当然患者诊断疾病也会有失误 ， 因此疼痛严重时就要到医院检查 ， 通过检查准确的诊断疾病 。
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