4、跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快 。
注意事项：练跑时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚内 。慢跑时，身体上下起伏不要太大，注意平缓 。
功效：主治干燥综合症，加强内分泌系统功能；全身性调理 。
【女人脾肾虚怎么调理最好】女人脾肾虚怎么调理需要引起重视，可以通过以上介绍的方法进行合理的治疗与调理 。其中进行跑步锻炼是最简便易行的调理手段，一定要对照以上介绍的方法进行跑，不能够因为心急而运动过量，否则最后调理只会事倍功半 。
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