这款汤中含有鲩鱼这种食材 ， 中医认为其性温 ， 吃它有助暖胃 ， 让身体温暖起来 。所以说 ， 体寒的女人 ， 不妨炖些鲩鱼汤食用吧 。
女人体寒如何调理
1、多喝热水
多喝热水 ， 少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西 。喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的 ， 可以帮助女性抵御寒冷 。
体寒的女人不要吃什么食物 女人体寒不要吃哪些食物 女人体寒如何调理
2、多喝红糖水
经常喝一些红糖姜水 。红糖姜水绝对是一个驱寒、补血的好东西 。也可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品 。
3、艾灸改善体质
通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法 ， 只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果 。艾灸如果掌握技巧 ， 并不是一定要到专业场所才能做 ， 自己在家里也可以安全地进行艾灸 。当然在艾灸之前 ， 一定要学习掌握技巧 ， 以免烫伤 。
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4、生姜暖身
想要从身体内部提升温暖 ， 利用生姜是良好的手段之一 。生姜是一种温性食材 ， 能够给人体带来温暖 ， 平时要利用也非常简单 。比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶 ， 或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水 ， 甚至可以加入点心食材中 。不但美味又能轻松摄取 ， 对改善体内寒冷有良好功效 。
5、泡温水澡
想要让全身暖起来 ， 回家后泡一个温水澡是很不错的做法 ， 不但能够消除疲劳 ， 还有助于暖身 。由于进行半身浴容易让肩颈部受寒 ， 因此可以先用淋浴温暖肩颈部 ， 再进入温度约38-40度的浴缸中泡澡 。还可以选择一些活血的材料或者入浴剂一起食用 ， 促进全身血液循环 ， 改善体寒 。
6、巧用保暖用品
冬季很多女性都喜欢“要风度不要温度” ， 衣服如果穿得太少 ， 无论采取怎样的手段 ， 身体都难以抵挡寒冷的侵袭 ， 因此 ， 穿足够的衣服是保持身体温暖的第一步 。此外 ， 还可以利用一些保暖用品 ， 比如贴在腹部保持腹部温暖的暖宝宝 ， 一个暖手的热水袋 ， 晚上睡前暖床的电热毯等 ， 当然在使用时 ， 也要注意电器和取暖用品的安全使用 ， 避免发生意外 。
想要单纯从饮食下手暖身改善体寒效果比较慢 ， 想要快速赶走体寒的话 ， 平日里就应该坚持运动哟 。
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