3、忌食酸辣刺激食品 。
月经其间的女士感到特别疲劳 ， 消化功能减弱 ， 胃口欠佳 ， 因此 ， 饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收 ， 避免食用过酸和刺激性较大的食品 ， 如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 。
月经期一般大约是五到七天
前1-3天经血量会较多 ， 有时还会出现血块 ， 合并下腹部的闷痛 ， 这时可以吃麻油姜片炒猪肝 ， 除了补充铁质之外 ， 麻油姜片也有活血路的功用 ， 有利经血及血块顺利排出 。
三天以后则可以改吃麻油炒猪腰 ， 来帮助子宮的收缩將经血排干净 。若是你嫌这样太麻烦了 ， 其实整个经期都可以吃麻油鸡或是红糖煮姜汤都有帮助子宫收缩 ， 将经血排干净的作用 。
但以上这些都是属於较热性的食物 ， 对於体质本身较燥热或是有皮肤过敏（荨麻疹）、肥胖、高血压、高血脂的人来说就不适合 ， 这些人可以改用菠菜猪肝汤、猪血汤、姜片鱼汤 ， 或可在每次结束时喝一些鸡精 ， 或是月经期间只要注意饮食均衡 ， 多吃一些富含钙质、铁质的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、葡萄、苹果、不要吃冰品及绿茶即可 。
月经过后吃什么好
因月经失血 ， 尤其是月经过多者 ， 每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失 。因此 ， 在月经干净后1-5日内 ， 应补充蛋白质、矿物质及补血的食品 。选用既有美容又有补血作用的食品 ， 如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等 。
推荐阅读
- 月经期间能减肥吗 月经期间减肥好吗
- 月经期清火养生饮食食疗汤
- 经期可以吃香蕉吗 经期吃香蕉好吗
- 月经期间能喝酸奶吗 月经期间喝酸奶好吗
- 经期能吃红枣吗
- 月经不调吃什么好
- 为什么月经期间皮肤很黄很丑？
- 经期不能吃的15种生冷食物
- 女人经期吃这些让你更年轻
- 什么事故可以私了