骨质增生在饮食上要注意什么？
1、避免肥胖
老年人应节制饮食 ， 保持适当的体重 ， 避免肥胖 。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节 ， 比相似病情而体重标准者的治疗时间要长 ， 恢复要慢 。原因很简单 ， 就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担 ， 关节的磨损与伤害也就更大 。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节 。
2、均衡饮食
均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命 ， 而生物类黄酮可以预防自由基的破坏 ， 减缓发炎反应 ， 加速运动伤害的复原及强化胶质的形成 。
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