夏季防暑小常识
1、少吃多餐
【防暑降温 4款药膳食疗方帮你防暑】一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多 。
2、吃辛辣食物
医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温 。
3、温水冲澡
最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行 。
4、多喝水
医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择 。
5、避免剧烈运动
剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度 。
6、使用冰袋
可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果 。
7、选好枕具：
使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量 。
8、喝菊花茶：
菊花茶能够降温醒脑 。
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