黑木耳对于胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物也有着比较显着的化解作用，此物所含的多种矿物质，能对身体内出现的各种结石产生强烈的化学反应，可以有效的剥脱、分化结石，让结石慢慢的缩小，并且得以顺利的排出 。
尤其是对于初发的结石，保持每天吃两次黑木耳，那么疼痛和恶心、呕吐的感觉就会慢慢消失，刚形成的结石也会在十天左右慢慢的消失 。
4.高粱米
高粱米是比较适合轻度肾结石患者的，因为在高粱米当中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、硫胺素、维生素B1、维生素B2等多种营养成分，可以为肾脏等器官提供比较多的能量，不会导致结石的形成 。
5.莲子
莲子当中的钙质和磷、钾都是非常丰富的，并且还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱等，除了可以有效的构成骨骼和牙齿的成分之外，还能促进肾脏的排泄，有助于结石排出体外 。
结语：结石的危害很大，会引发尿路梗阻，导致泌尿系管腔内堵塞，排尿受阻，会让肾功能下降或者是完全失效，除此之外，结石还会造成器官局部损伤，出现溃疡、纤维组织增生等症状，还会导致肾功能衰竭，所以抵抗结石，从我做起，多吃一些核桃、柠檬、木耳、高粱米、莲子等食物，就可以有效的帮助我们防治结石 。
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