美国护肤专家舒拉·斯塔奇博士表示，热水洗脸会使皮肤毛细血管变弱 。研究发现，用25度左右的温水洗脸比一般冷水洗脸，皮脂膜显得更为干燥，水温越高越容易失去保护油脂 。
过度去角质
过度清洁和去角质会破坏皮肤的皮脂层，打破水油平衡，并导致痘痘等各种皮肤问题 。选择温柔一些的去角质方法吧，乙醇酸或者天然的去角质成分，可温和地去除老死废旧角质及毛孔污垢，帮助促进肌肤再生，令肌肤通透纯净，焕发自然光采，一周1~2次即可 。
酗酒
和抽烟不同，你不需要完全不碰酒，而是控制量 。另外，酒精会提高血管发炎的几率，听上去这好像和皮肤没什么关系，但是，这会加速皮肤松懈 。
皮肤变差反映身体疾病
痘痘
肺胃湿热 。痘痘的形成多因体热、食肥腻食物，或因情绪不良导致肺经热盛、脾胃湿热 。时间长了，就会灼伤阴液，使阴虚火旺，湿热淤积于脸部，才会长痘，严重的会形成痤疮，严重的痤疮会有结节和囊肿，这种情况多因痰湿凝聚引起 。久治难愈或常复发的痤疮与内分泌失调有关 。
痘痘早期应以清肺为主 。可多吃清肺的食物，如梨、蜂蜜、猪肝等 。形成痤疮的，可选用陈皮、半夏煮水 。饮食上不要吃辛辣、刺激、油腻食物，以及热性肉类，如羊肉 。可多吃果蔬，但葡萄、荔枝等热性水果少吃 。
肤色黯黄
脾胃不合、气血不足 。肌肤出现黯黄、发灰的颜色，多因脾胃不合、气血不足等问题导致 。尤其很多女性，在消化不良、气血两虚的情况下，再加上压力、焦虑，思虑伤脾，从而使肌肤也逐渐变得黯淡、发黄 。
调节脾胃，每天要多喝水，减少油腻和甜食 。多吃青菜、水果的同时，可以适当吃一些瘦肉、坚果和豆类食品 。另外，可以把当归、大枣放在汤里，调节脾胃效果非常好 。或煲一些活血补肾的汤品，放入地黄、当归、枸杞、黑芝麻等，一周喝三四次，肤色会明显改善 。日常护肤上，黯黄肤色要少用化妆品，尤其是粉底 。要彻底清洁肌肤和补水 。
长斑
痰淤积滞、脾虚湿盛 。从中医的角度讲，色斑缘于以下几种情况：精血不足、气血痰淤积滞皮下，色素沉着而致;肝郁气滞、郁久化热、灼伤阴血，使颜面气血失和而发病;脾虚生湿，上蒸于颜面所致 。此外，一些慢性病、精神刺激、紫外线照射、化妆品使用过度等也可导致此病 。
如为气血淤滞引起，可将杏仁、桃仁、白果仁研磨后，与粳米同煮，可以活血，常吃能减少色斑 。如因脾虚湿盛，红豆薏米汤就是很好的祛湿美容食物 。
结语：我们了解了，在我们的生活中女性朋友们特别的注重自己的外貌，所以，上文中小编和大家分享的几点关于护肤以及皮肤变差的几点大家需要在生活中留心了哦，只有在平时的生活中对自己的皮肤更加好的关注才能够更加自信的去生活哦 。
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