3、竖纹
指甲上出现竖纹，是缺钙的反映 。如果指甲上出现竖纹，它能直接反映出骨骼是怎样的，如果有像被针眼扎过似的同样也是缺钙的表现 。
四、辨半月痕
指甲根部的“月牙”，又称半月痕，也能反映机体的气血健康状况 。身体健康者，半月痕大小适中，呈灰白色；若没有半月痕，多是气血不足的表现；半月痕过大，则易患高血压、甲亢等疾病 。
此外，由于手和脚处于全身经脉交会处，平时应多注意手足的运动，尤其老年人可以玩玩健身球，搓搓核桃，经常甩甩手 。平时要经常走动，行走时用脚趾抓地，可促进脚部血循环和趾力 。
【脚指甲变白变厚怎么治好呢】上面教大家从指甲看健康的方法，大家可以看看自己的指甲是否是健康状态，指甲的保养，一离不开健康饮食，二要经常锻炼身体 。饮食方面，除了经常食用具有补血作用的食物和药物之外，还需补充奶类、蛋类等优质蛋白，另外，女性都喜欢美甲，美甲当然好看，但是最好不要经常美甲 。
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