成人弯腰驼背怎么办呢( 二 )
2.给背包减负
背包的重量超过自身体重的10%,就可能对背部造成伤害 。打开你的包,把里面那些很少用到的东西清除出去 。如果用单肩背,最好左右轮换,如果用双肩背,最好选择宽肩带 。
3.别睡太硬的床
一项最新研究发现,睡软床比睡硬床的人更少受到背痛困扰 。同时,别选太高的枕头,如果仰着睡,别让下颌压住胸口;如果侧着睡,别让头部过于向肩侧弯曲 。
4.做家务要留心
女性做家务时总是弯着腰,扫地、拖地时常常一侧用力,这样很容易让背部承受更多压力 。建议做一会儿家务一定要休息一下,同一种动作别持续太久 。
5.如果疼痛超过一个月要及时就医
专家建议,当疼痛超过一个月时就要及时就医,而且最好是到专业疼痛病医院检查治疗,因为腰痛不仅仅是骨头的原因,还包括腰部的肌肉组织及神经,以及血液的致痛物质,只有这样患者才可以得到全面的检查和治疗 。
【成人弯腰驼背怎么办呢】成人弯腰驼背怎么办,当然是采用积极的治疗方法了 。我们平时不小心落枕脖子都会疼上好几天,更别说弯腰,挺直腰杆才能好好走路,腰直不起来只能好好卧在床上休息了 。当我们善待自己身体的时候,才会舒适的生活着 。
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